päivä 11

Kävin aamulla lenkillä, mut eipä siitä hyötyä ollu.. Meinaan tänään on mun synttärit ja oon kyllä sen kunniaks käynny mm. hesessä että.. Ja ei oikeen nyt just kiinnosta liikkuminen. :D Koko viikonloppu menee muutenkin ihan penkin alle, joten sanon ihan suoraan että palataan maanantaina asiaan!

päivä 9 & 10

Eilen en jaksanu millään postata joten tänään sitten. Vaikkei mitään postattavaa kyl oo. =( Eilen mul jäi aamuharkoista sykemittari kotiin, joten kaloreita tai sykkeitä en tiiä.. Varmaan joku 300-400 kaloria meni. Illalla kävin kävelylenkillä. Kävelin 5 kilsaa, en oo varmaa koskaan kävelly nii paljoa! :D Oikeestaan vihaan kävelemistä, mut olihan toi ihan kivaa vaihtelua. Kaloreita 45min reissulla kulu 278, keskisyke oli 116 ja huippusyke 136 =)

Tänään en oo kerenny tekeen yhtään mitään! Siis liikuntajuttuja. :/ Ja söin varmaan 10 piparia, hupsis. Ja koulussa oli pizzaa ruokana ja oli pakko syödä, koska muuta ei ollu tarjolla. :p Hehheh. Huomen aamulla lenkille ja päivällä sit varmaan salille? Hmm, kyllä se siitä taas. Viikonlopusta tulee syömisten suhteen huippu; hautajaiset lauantaina ja omat synttärit sunnuntaina. Oikeesti mul on huomenna synttärit (saa onnitella sitte :p), joten sen kunniakaksi saan syödä jotain kivaa. =)

päivä 9

Tänää oli hyvä päivä! Aamuharkoissa loikittiin ja tehtiin kaikkee muuta jännää.. Kaloreita kulu 546! Keskisyke oli 156 ja huippusyke oli 192.. :D

©

No eihän se siihen jääny! Illalla kävin viel mun poikaystävän kansa 45min lenkillä. Kaloreita sillä reissulla kulu 374, keskisyke oli 169 ja huippusyke oli 182. Hmm, aika korkeet sykkeet taas ku kumminki vaa hölkättiin. Mut onkohan siitä haittaa?

Mut hui, 920 kulutettua kaloria yhen päivän aikana. ;o Tälläsiä päiviä lisää!

päivä 8

Kävin siis tossa salilla. Mä en kyl millään jaksa kantaa siel mukana kynää ja paperia et saisin ylös tarkasti et millä painoilla oon tehny kaikkea. :D Mut no, tänään keskityin jalkoihin. Tein askelkyykkyjä sekä kyykkyjä 3 x 10 / jalka 20kg:n tangolla. Plus etureisilaitettta ja kahta erilaista jalkaprässiä 3 x 15. Ja sitte tein normivatsoja ja sitte viien kilon painon kans sellasii kiertovatsoi, mitä ne on? :D Ja ainii kokeilin sellast typerää pohjelaitetta, mut meinas alkaa kramppaa toinen pohje ku en jaksanu vaihtaa niitä painoja pienimmiks. :DD En sit enempää sitä tehny... Mut kaloreita kulu 349, keskisyke 112 ja huippusyke 176. =)

Kelpais..

punnitus 1

Kävin aamulla vaa'alla ja odotukset ei ollu hirveen korkeella viikonlopun syömisten jälkeen. Mut sinne pärähti 59,8kg. Tuli vähän sellanen o___O - fiilis. Siistiä! Tosin mun paino onki aina tupannu heittelehtimään muutaman kilon joka suuntaan joten en kyl voi pitää tätä minään "saavutuksena". Sitte ku se näyttää alle 59 ni siillon voin jo sanoa et se on oikeesti tippunu. =)

Kohta oon lähössä salille, joten illalla lisää!

päivä 6 & 7

Jooh.. En kyllä viiti kertoa viikonlopusta oikeen mitään. Asiat lähtee kerralla meneen pieleen kun ne on mennäkseen. Tuli syötyä vähän mitä sattuu, en kehtaa edes kertoa mitä ja kuinka paljon. Ensin söin jotain paskaa vähäsen ja heti sen perään aattelin et no otan sitte lisää ku kerran alotinki. Eikä siitä meinannu tulla loppua millään.. Ja liikunnat jäi suht väliin, mitä nyt kuntopyörää poljeskelin ja mummin pihalla haravoin. Tästä on hyvä erittäin hyvä nollata ja alottaa uus viikko. Jos nyt saatais jotain rotia tähän touhuun.. Tosin ens viikonloppu tulee varmaan oleen melko samanlainen, koska lauantaina joutuu menemään hautajaisiin (tarjottavana todennäkösesti jotain hyvää..) ja sunnuntaina pidän vähän omia synttäreitä sukulaisten kesken (eli lisää paskaa!).

Joskus tunnen itteni alkoholistiks herkkujen suhteen. "Kyllä mä voin vielä yhen ottaa" "Syön tän sen ja sen kunniaks" "Tää on kyllä nyt viiminen." jne. Alkoholisti ei tunne sanaa kohtuudella ja kerran viikossa. Niin se vaan menee. Oliskohan jossain A-klinikan sijaan H-klinikkaa herkkuholisteille?

Huomenna salille tai lenkille... Huomiseen siis.

päivä 5

Oi vitsi! Kävin aamulla lenkillä eikä pistäny yhtään! Oon niin tyytyväinen tähän, vaikka juostiinki vaan 3 kilsaa. En syöny aamulla ku vähän vadelmia ja lenkin jälkee vasta sit enempi ni se varmaan sit autto siihen pistämiseen. Kaloreita kulu 234 mikä on aika paljon noin lyhyeltä matkalta. ;o Keskisyke oli 158 ja huippusyke 180... Aika korkeella siis mennään.

©

Huomenna on virallinen lepopäivä, jonka aion viettää ikeassa! :D Palaillaan siis liikuntasuoritusten merkeissä aikasintaan sunnuntaina. =)

tältä mä näytän...

 Mietin aika kauan viitinkö laittaa näitä kuvia tänne.. Mut eihän mua täällä kukaan tunne eikä kuvista voi mua mitenkään tunnistaa joten miksei? Auttaa varmasti mahdollisia lukijoitakin ja mua itteä hahmottamaan missä mennään.

Eniten mulla on tekemistä noitten reisien kanssa.. Oon jo monta vuotta vihannu sitä et hävettää käydä istumaan ku reidet leviää sun allas koko tuolin verran. Ja perse... Sehän vois aina olla pienempi. :D Ja mahaa olis kiva saada litteämmäksi. Ja olis myös jees jos käsivarsis näkyis et salil on käyty.. Mut taijampa keskittyy enempi noihin reisiin/perseeseen ja mahaan ennen sitä.

Leikin vähän mittanauhan kanssa myös ja tälläsistä luvuista lähtään siis liikkeelle:

reidet 58cm

vyötärö 69,5cm

lantio 86cm

päivä 4

Tänään oli taas salipäivä! Menin salille suoraan koulusta. Keskityin nyt enemmän käsiin, mut kyl muutamat jalkaliikketki tein. Tuskin enää tällä viikolla salilla käyn. Ens viikosta alan laittaa tänne ylös kaikkea mitä tein ni on itenki sit helpompi seurata. Kaloreita salilla kulu 392, keskisyke 115 ja huippusyke 172.

©

Huomenna aion ainoastaan aamulla käydä puolen tunnin lenkillä (jos siis pystyn...) ja illalla lepii. Lauantai kokonaan lepoa ja sunnuntaina taas jotain!

päivä 3

 Tää päivä ei nyt taas oo iha menny putkeen.. Tai nojaa. Aamuharkoissa oli kuntopiiriä mikä oli tosi hauskaa! Tehtiin kaikkia liikkeitä mitä en oo koskaan ennen edes tehny, esim tämä. Tosi vaikeeta vaik tehtiin tota vaan yhellä kädellä. Sykemittari jäi kotiin, mut veikkaan et joku 400-500 kaloria tuli kulutettua.

Ja sitten.. Menin taas lenkille, mut en edelleenkään pystyny juokseen ku kilometrin ja sit alko oikeeseen kylkeen pistämään niin pirusti, et oli pakko lopettaa. Ärsytti ihan sikanaa! Mä haluisin tietää mistä toi johtuu, koska ottaa niin päähän ku kerranki ois motivaatioo lenkkeillä ni ei.. Mut sit teinki sillee et juoksin aina nii kauan ku pystyin ja sit kävelin vähä aikaa. Olin jonku puol tuntii eli varmaan joku 3 kilsaa tuli lenkkeiltyä. 258 kaloria meni kumminki, keskisyke 154.. Toi keskisyke on kyllä liikaa tälläsil lenkeil. :/

Voi ei, äiti tekee pannukakkua! :D Pakko kyl ottaa vähä ku se on nii hyvää. ;)

©

päivä 2

Aamuharkoissa tehtiin bodybumbin niillä painoilla kaikkia liikkeitä. Ihan jees, ei liian rankkaa mut tuntu kumminki. =) 441 kaloria tuli siinä kulutettua, keskisyke 128 ja huippusyke 177.

Nyt illalla ku menin sinne lenkille, ni pystyin juoksee jonku kilsan ja sit alko pistään kylkee nii paljo et oli pakko lopettaa. :/ En tiiä mistä johtu, kun tollee kävi viimekski (2 viikkoo sitte). Syömisestä oli 1,5 tuntia aikaa eli ihan sopivasti (?) eikä muutenkaa ollu nälkä tms.. No toivottavast seuraaval kerral sit paremmin! Käännyin sen kilsan jälkee heti kotii, koska mul oli kumminki sen verran vähä pääl ku olin varautunu juoksemaa, en kävelemää... "Lenkin" jälkee tein "lihaskuntotestin". En oikee tiiä mitä siin olis kannattanu tehä. Koulussa tehtiin ne tietyt, mut en oikeen pystyny niit kaikkii kotona tekemään. Tein sit vaan vatsat (30sek) ja punnersin (niin paljo ku jaksoin). Vatsoi tein 19 ja punnersin 25... ::D Hupsis. Oon joskus tehny vatsoja 25, joten parrannettavaa ainaki on! Aaattelin alkaa testaa noit esim. kerran kuukaudessa. Ja sit jos keksin jotaa muuta järkevää testattavaa ni sit otan neki mukaa. Ideoita?

Aattelin alkaa myös venytteleen, koska oon tosi jäykäs kunnos. Oon kyl aina ollu melko jäykkä, mut alkaa olla aika paha.. En oo yltäny varpaisii varmaa viitee vuotee, joten... Tästä se alkaa! Kerron sitte jos oon edistyny. :p

päivä 1

Tänään tosiaan starttas vihdoin se eka oikea päivä. :D Viime viikko kun nyt meni vähän myttyyn.. Kävin siis salilla, mut se tosiaan meni vähän plörinäks. Tai siis joo, sain aikaseks vaikka mitä ja sitä rataa, mut en kerenny suunnitteleen valmiiks mitä siel aion tehä ni olin vähän pallo hukassa. Tarkotus olis jatkossa laittaa tänne ylös kuinka paljon tein ja mitä, mut nyt en kyllä laita, sen verran pieleen meni.
Oon miettiny et aion käydä salilla kaks kertaa viikossa, mut en oikeen tiiä mikä tässä olis järkevintä.. Siis että molemmilla kerroilla tekisin suht samoja juttuja, vaiko toisella kerralla jalkoja ja toisella pelkkää yläkroppaa. Vatsat ja selät tekisin kumminki molemmilla kerroilla.. No, pitää kattoa, tää eka viikko voi mennä vähän tällee kokeillessa. Kulutin muuten salilla 418 kaloria, keskisyke 112 ja huippusyke 176 (hupsista :D).
Kävin muuten kuntosalin vaa'alla ja se näytti alle 60! ;o En nyt kumminkaan luota siihen vaan käyn ens sunnuntaina "virallisena" punnituspäivänä sit uuemman kerran. :D

Huomenna aamuharkat (ei hajuakaan mitä :D) ja illalla lenkille. Nyt alan kattoon diiliä ja syömään ruissämpylöitä. Huomiseen siis!

Uusi alku

Jepjep, pakko alottaa tää blogi kokonaan alusta, koska rupes suuttuttaan niin paljo. Munhan tosiaan piti alottaa tää jo viikko sitten, mut tulin kipeeks. Olin siis joku 3 päivää kipeenä ja sen jälkee oon ollu niin poikki etten oo jaksanu tehä mitään. Ja kurkkuki oli nii hemmetin kipee, et jos yritinki tehä jotai, ni sykkeet nous tosi korkeelle ja tuntu keuhkoissa hirmu pahalta. Ja nyt oon periaatteessa puhekiellossa, eli en sais puhua mitään. :D Kurkku ei kuitenkaan oo enää kipee, mut ääntä on hirmu vaikee tuottaa.

Elikkäs otetaas siis uusiksi. Oon siis kohta (alle kahen viikon päästä..) 17-vuotias tyttö. Tän blogin tarkotus on olla mulle vähä niiku treenipäiväkirja, et pysys vähä tasalla mitä teen. Lisäks painoo olis tarkotus pudottaa muutama kilo, mut ei se tässä välttämättä se pääasia ole. Haluisin kiinteyttää enemmänkin itteeni, painolla ei oo niin paljon merkitystä. Tärkeintä on se, mitä sieltä peilistä näkyy.
Oon siis tasan 170cm pitkä ja painan 61 kiloa. Haluisin painaa joku 55, eli "vaan" kuus kiloa olis tiputettavaa. Se ei varmast kumminkaa tuu olee helppoo. Oon ollu aina tosi urheilullinen ja liikun paljon. Oon koulussa urheiluakatemiassa eli meillä on aamuharkkoja 3 kertaa viikossa. Mulle syöminen on kumminki aina ollu vähän vaikeeta. Tai siis kyllä mä syön, mut syön väärin. Ahan itteeni tosi paljon vaaleeta leipää, muroja ja muuta turhaa. Salaattia oon vasta tänä keväänä opetellu syömään, mut edelleenkin syön sitä vaan siks että on ns pakko eli en tykkää sen mausta (lehtisalaatti, paprika, tomaatti = yök) yhtään. Samoten herkkuja ja nimenomaan karkkia tulee syötyä ihan tosi paljon. En kumminkaa ala mihinkään herkkulakkoon, mitä aiemmin kyl meinasin. Se ei mun kohalla toimi, niin monta kertaa oon yrittäny. Sovin itteni kans, et karkkia saan syödä vaan lauantaisin ja kohtuudella. Ja herkkuja vaan juhlissa.

Tällästä siis. En oo vieläkään ihan varma, mitä kaikkea tänne blogiin tungen, mut sen näkee sitten. :D