Hiljasuus

En aio pahotella tätä mun kuukauden kestänyttä hiljasuutta. Oon tajunnu asioita itestäni ja kaikesta muusta, joten tää on nyt loppu. Siis tää blogi ja tää laihduttaminen. Kun laihutin, mua ahisti koko ajan ja mietin syömisiä hirveesti ja pakotin itteni lenkille. Okei, sain jotain tuloksia aikaan mut millä hinnalla? En mä halua olla ahistunu koko ajan. Lisäks viikot ja päivät kulu hirveen hitaasti. Nyt ku en oo miettiny kaikkee nii hirveesti ni viikot sen ku suhisee, oon onnellinen ja rakastan elämää. Eikä mun ees oikeesti tarvi laihtua, mä oon ihan hyvä näin. Mut kyllähän mä haluaisin olla laihempi, mut nyt pitää miettiä mitä oon valmis haluamani eteen uhraamaan.

Liikuntaa en tosiaan oo jättäny, koska oon urheilija.. Ja siks ylipäätää tää koko laihutus kuulostaa nyt ihan hömpältä, koska ei urheilija voi laihduttaa. Tai voihan se, mut ei sillä tavalla mitä mä yritin. Jos mä haluan olla urheilija ja menestyä ja kehittyä siinä mitä teen ni mun ei tosiaan pidä ajatella mun painoa. Niiku yks fysioterapeutti sano, urheilija on urheilija 24/7. Ja siks mun pitäs oikeesti kiinnittää huomiota mun syömisiin, mut ei sillä lailla mitä aiemmin.

Tää on mun ainut elämä ja tahon elää sen onnellisenä, vaikka sitte viis tai kymmenen kiloa painavempana mitä haluaisin. Mut mä kelpaan näin itelleni ja myös muille, joten mitä mä enää tarvin?

Jätän tän blogin tänne roikkumaan joksku aikaa, mut piilotan sen kai jossaki vaiheessa.. Haluisin jatkaa bloggailua, mut en lukuisista yrittämisistä oo löytäny sitä mun juttua, josta voisin blogata. Ehkä koko bloggaus sit ei vaan oo se mun juttu. :D

Postaustauko

Pahoittelen tästä hiljasuudesta, mutta.. Oon nyt lomalla ja syön iha vitusti mättöö enkä tunne huonoo omatuntoo ja lihon viis kiloo. Ihan sama? Palataan vaikka joku päivä ja alotellaan taas tätä.

t.luovuttaja jojolaihduttaja

Uutta ulkoasua!

Aloin eilen illalla tekemään uutta ulkoasua tänne, ku kyllästyin vanhaan. :D Siirryttiin räikeästi pinkistä tummemman pinkin ja harmaan yhistelmään joka musta ainaki toimii ihan hyvin. Entä mitä muita muutoksia? Pienensin ton vasemman palkin leveyttä ja koko blogin tekstien riviväliä sekä muokkasin otsikoita. Linkit on nyt musta paljon kivemmat. Ja jos huomaatte vaihoin myös kursorin siitä rististä tollaseen nuoleen, joka vaihtuu kun kursosin siirtää jonkun linkin päälle. Miusta tästä tuli paljon rauhallisempi nyt, mut voi olla jossain vaiheessa palataan vielä siihen pinkkiin. :D

Ja joo, laitan viel vanhan ulkoasun kuvan tähän ettei ihan heti ainakaan unohu. ;p

Mut mitä mieltä te ootte muutoksista?

punnitus 3

Herran jumala, putosin ehkä vaa'alta äsken! Ette kyl ikinä arvaa mitä se näytti, koska en olis itekään arvannu.. Nimittäin 57,9! En oo ikinä painanu noin vähää tän pitusena. Mut en silti uskalla vetää raksia tonne sivuun muutaku tohon viisysiin, koska viime viikolla tuli käytyä aika tiuhaan vaa'alla ja se näytteli ihan ihme lukuja koko viikon. Esimerkiks eilen kävin ennen lenkkiä ja se näytti 59,5. Meinasin alkaa itkeä, koska koko viikon se oli näyttäny alle 59. Lenkin jälkeen vaakaan räpsähti 58.1? Vähän hei vaihtelee. :D Mut viime viikosta pudotusta 1,7 kiloa. Hmm..

Tasan neljä viikkoa takana

Oli pakko tulla viel kirjotteleen, kun huomasin yhen jutun. :D Oon pitäny tätä blogia nyt neljä viikkoa. Mun sykemittarissa on sellanen ominaisuus, et se näyttää yhteenvetona neljän viikon harjotukset. Ja neljässä viikossa mulla on ollu 30 harjotusta ja siihen on kulunu 29 tuntia 27 minuuttia ja oon kuluttanu 9212 kaloria. Eli nopeesti laskettuna mul on ollu päivässä keskimäärin 1,07 harjotusta ja päivässä oon reenannu 63 minuuttia ja oon kuluttanu 329 kaloria päivää kohen. Ei huonosti! Toi on aika realistinen, koska mul on jääny sykemittari vaan ihan muutamista reeneistä pois. :)

Tätä onki sit taas hauska seurata ja kattoo mitä seuraavat neljä viikkoo tuo tullessaan. =)

päivät 24-28

torstai
Kävin mun poikaystävän kans salilla. Oltiin reilu tunti. Tein lähinnä jalkaliikkeitä. Kaloreita meni 308, keskisyke 103 ja huippusyke 167.

perjantai

Aamulla oli ihan turha juttu.. Alkulämmittelyn jälkeen lähinnä venyttelyä. Kaloreita meni kuitenki reilussa puolessa tunnissa 181, keskisyke 126 ja huippusyke 178.

Illemmalla kävin lenkillä. Alko sattuu keskivattaan iha perkeelesti ja piti vähän aikaa kävelläki. Sen jälkee juoksin taas loput. :) Matkaa taittu joku 7km. Kaloreita meni 435, keskisyke 158 ja huippusyke 177

©

lauantai

Lauantaina kävin juoksees 10 noin 120m vetoja kevyesti. Varmaan jollai 60-70% tehoilla. Kaloreita meni 274, keskisyke 130 ja huippusyke 170.

Sit viel illal käveltiin poikaystävän kans kauppaan ja takasi, yhteens joku 5 kilsaa mut ei mul kyl sillon mitään sykemittaria ollu. :D

sunnuntai

Kävin lenkillä ja juoksin viis kilsaa. Jossai vaihees kylkee alko taas vihlomaa, mut sit hiljensin vähä vauhtii ni siithä seki sit rauhottu. Kaloreita meni 358, keskisyke 165 ja huippusyke 179.

En tiiä yhtään mitä huomenna tekisin. :D Mul on vapaapäivä joten vois aamulla käydä salilla ja illemmalla sit lenkillä...

suklaatuutti ja keilaamaan tunniks?

Raahasin viikko sitten mummilta ison kasan vanhoja lehtiä kotiin. Kasassa oli pääösin Me naisia elokuusta lokakuun alkuun. Me naisethan on melkeen aina täynnä kaiken maailman jumppa- ja kuntoliikkeitä. Suurin osa varmasti ihan hyödyllisiä juu, mut silti yleensä skippaan ne armotta ku ei vaan kiinnostus oikeen riitä. Tällä kertaa kumminki jonkun lehden terveys-sivuja ja bongasin alla olevan jutun.

Pisti vähän miettimään et haluunko oikeesti syyä korvapuustin ja siivota melkeen puoltoista tuntia et saan ne kulumaan? Tai että mun pitäs kerrosaterian (no en kyllä jaksa syödä sitä mut puhutaan vaikka juustoateriasta) jälkeen harrastaa seksiä yli kolme ja puol tuntia?! No en tiiä pitääkö noi ihan paikkansa. Ainaki korvapuustissa on kalorilaskurin mukaan noin 200 kaloria. Mikäköhän rasvapulla tohon on otettu esimerkiks? Lisäks tossa Pingviinin suklaatuutissa on 190 kaloria.... Kai noi sit on jotain suuntaa antavia, mut ei kai sentään tarvi liiotella.

No en tiiä mikä tän tekstin pointti oli? Ehkä mul on vaan tylsää...

pieni postaus päivässä vai isompi pari kertaa viikossa?

*otsikko*
Eli ite meinasin, et en enää välttämättä joka päivä postaiskaan päivän liikuntoja vaan päivittäisin pari kertaa viikossa ns. isompina erinä. :D Olis varmasti mielekkäämpi seurata eikä itenkään tarvis stressata ainaisesta kirjottamisesta. Jos joku on toista mieltä niin ilmotteleepi. :)

Ja muutenki jos postaan joka päivä ja sit haluisin postata jotain muutaki ja en hirveesti tykkää jos tulee yli kaks postausta päivässä. Voishan niitä tietty yhdistää, mut eei... :D

Elikkä lyhyesti jatkossa tulee harvemmin päivityksiä mut sitäkin laajempia!

©

kaloreita?

Mua alko oikeesti ahistamaan ihan kauheesti toi kalorien kyttääminen, joten en enää laske niitä.. Tuntu hirveeltä aatella koko ajan et paljonkohan täs ja täs on kaloreita ja voinko viel tänää syyä tätä tai tota. Koska kyllähän mä ite suurin piirtein tiiän mikä ruoka on terveellistä ilman et selvitän sen todellisen kalorimäärän. Liikun kumminki suht paljon et en saa kaloreita kuitenkaan nousemaan liikaa, ellen vedä oikeesti jotain herkkuja kilokaupalla. Hatun nosto niille, jotka pystyy laskemaan joka päivä syödyt kalorinsa ilman mitään ahistusta asiasta. Kyllä mä pystyn laihtumaan ilman niitten laskemistakin!

©

P.S. Söin yhen metrilakun. Kuolinko? En. :)

päivät 22 & 23

Huhhuijjaa kun päivät menee nopeesti! En tosiaan eilen kerenny/jaksanu päivittää liikuntoja tänne.

Eilen kuitenkin aamulla oli melko rankkaa liikuntaa. Kaloreita kulu 453, keskisyke 125 ja huippusyke 193!!!! <---- :D Illalla olin viel tost aamusen maitohapotuksest sen verran poikki et lähin äitin kans vaan käveleen. Luulin et mennään joku pien lenkki, mut matkaa kerty joku 6-7 kilometrii. :D Kaloreita kulu 379, keskisyke 120 ja huippusyke 145.

©

Ja tänään kävin mun poikaystävän kanssa lenkillä.. Juostiin aika kovaa, mut toiselta osapuolelta luovutti enkä mä viittiny yksin sit enää juosta. Kaloreita meni kumminki 213, keskisyke oli 150 ja huippusyke 187. Tänään olin aika pettyny itteeni, ku söin koulussa vohvelia vadelmahillon kera ja myöhemmin pullaa ja pari piparia.. Heha joo, mut onneks silti tosi vähän grammoina. ::D

kaloripäivä 2

Aamupala
leipä 113
lasi rasvatonta maitoa 50

alpen patukka 122

Lounas
70g raejuustoa 63
viinirypäleitä 72

Päivällinen
jauhelihapihvi 158
perunamuusi 120
ruskea kastike 32
lasi rasvatonta maitoa 50
satsuma 22

iltapala
2 leipää 225
lasi rasvatonta maitoa 50

yht. 1077

kaloripäivä 1

Aamupala
ruisleipä 72
omena 68
lasi juissimehua 80

Lounas
pikakaurapuuroa 170
omena 68

Päivällinen
kinkkukiusaus 185
pieni porkkana 111
monivilja näkkäri 51
lasi rasvatonta maitoa 50
vähän viinirypäleitä 10

iltapala
1,5 palaa sekaleipää 75
2 lasia rasvatonta maitoa 99

yht. 939

En varmaan osannu ees laskea noita oikein, joten tää on vaan suuntaa antava. Eli jossain 1000 kalorin paikkeilla varmaan pyöritään. :)

päivä 21

Rakastan tät jaksoo koulussa: maanantai vapaapäivä ja tiistaina 8-9.30! <3 Parhautta. :)

Ja vapaapäivää viettelin kuntopiirin merkeissä. Tein saman ku viimeks, tällä kertaa jopa sykemittarin kanssa. Kaloreita meni 256, keskisyke 123 ja huippusyke 170. :) Ihan jees siis.

punnitus 2

Munha tosiaan piti pitää tää maanantai punnistuspäivänä, mut viime viikolla se jäi, koska en muistanu/uskaltanu käydä. Mut tänään sitte kävin ja vaaka näytti 59,6kg. Saan huokasta helpotuksesta et mun viikonloppuset syömiset ei oikeesti nostanu sitä yli kuuenkympin. Kahessa viikos muutosta on tapahtanu kokonaiset 200 grammaa. :D Ihan omaa syytä kyllä, mut jos tästä se sitte (vihdoin) lähtis...

Kaloriviikko!

Aattelin, että ens viikolla kirjaan ylös kaiken mitä oon syöny ja lasken niistä kalorit. =) Näkee vähän itte et missä mennään ruuan suhteen. Siellä nimittäin mättää eniten, koska kyllä mä mielestäni liikun ihan suht paljon.. Oon koittanu muutenki vähentää esim. vaaleen leivän (tästä voi johtuu et näin eilen unta Vaasan Isopaahto paahtoleivistä, niistä jotka on siinä punasessa pussissa ja jotka on 100% pelkkää pullaa :D) sekä murojen syömistä. Ennen söin noita ihan tuhottomasti. Salaatin syönti on tosin jääny, koska en vaan yksinkertasesti tykkää siitä! Oon vasta alkuvuodesta alkanu syömään salaattia, ennen en syöny koskaan. Lehtisalaatti ja kurkku on ihan ok, mut aina ku syön paprikaa mulle tulee ihan kylmiä väreitä ku se maistuu niin pahalta. Tomaattia en oo vielä uskaltanu ees kokeilla, mul on jostai lapsuudesta jääny siitä traumat ku se maistu ihan hirveeltä. :D Porkkana on myöski ihan jees. Siihen se sit taitaa jäädäkki.

©

Millon muuten alkaa tottumaan jonku ruuan makuun jota ei voi sietää? Esim. just toi paprika juttu. Oon maistanu sitä tosi monesti viimisen puolen vuoden aikana, vähintään kerran viikossa siis. Mut aina se maistuu yhtä pahalta. Ja nyt ei oo asenteesta kiinni, koska mä oikeesti haluisin et se maistuis hyvälle ja pystyisin syyä sitä vähän isompia määriä ku pari palaa...

Joten parantamista siis on, ja nyt koitan oikeesti syödä sitä hemmetin salaattiakin. Pakkohan niitä vitamiinejakin on jostain saada.

päivät 19 & 20

Oho, en voi uskoo et oon pitäny tätä blogia jo 20 päivää! ;o Aika menee kyl tosi nopeesti.

Eilen kävin mun poikaystävän kans 40min lenkillä eli varmaan joku kuus kilsaa hölkättiin. :) Aluks mun piti mennä salille, mut päätinki sit vähä vaihtaa. :p Kulutin 368 kaloria, keskisyke oli 156 ja huippusyke 174..

©

Tänään kävin salilla. Keskityin enemmän käsiin tällä kertaa ja sen kyl tuntee. :D Kädet on nyt ihan vetelät. Kaloreita meni 360, keskisyke 116 ja huippusyke 169. :)

Niihin karkkeihin mitä söin eilen... Ostin irtokarkkeja joku reilu 200 grammaa, mut niitten lisäks päätin sit vielä syödä poikaystävänki karkit! Eli varmaan joku 300-400 grammaa tuli mätettyä.. Hyvin sujuu tää laihutus. Nää viikonloput on kyl aina vaikeita!

the biggest loser

On tosi inspiroivaa katella Suurimman pudottajan kilpailijoiden ennen ja jälkeen kuvia. Ihan mieletöntä, että joku oikeesti pystyy laihduttamaan niin paljon. Vaikken ite oo niin isossa kunnossa mitä ne kilpailijat alkuvaiheessa, ni kyllä se vaan oikeesti auttaa uskomaan et jos noiki ni kyllä sit minäki!

Vai mitä mieltä ootte? Eikö ois hienoa joskus verrata vanhaa ja nykystä kuvaa itestä ja aatella et oompas mä tosiaan laihtunu...

päivä 18

Aamulla oli aamuharkoissa "kuntopiiri".. Taas ihme seisoskelua se. Ei mulla ollu ees sykemittaria, mut varmaan joku 150 kaloria meni, korkeintaan 200.

Nyt illalla mun piti mennä lenkille, mut mikä tuuli siel oli! Ku ajoin skootterilla päiväl ni hyvä et pysyin pystys ees sen kans. :D Joten meninki sit autotallii ajamaa papan vanhaa kuntopyörää 45min. 302 kaloria meni, keskisyke 133 ja huippusyke 165. :)

Hitsi oon ilonen kun meil oli munkkia jälkkäriks tänään kotona enkä syöny! Vähän kattelin netissä ni yhessä munkissa olis jotain 300 kaloria! o___o Ihan hyvä siis etten syöny. :D

Huomenissa vois mennä salille...

voi luoja...

©

©

Kuolin ehkä just äsken.. Aloin haaveileen karkeista ja eksyin selaamaan niitten kuvia. Virhe! Tekee vaan entistä enemmän mieli. Varsinki ku eksyin Candy Kingin sivuille. Ei luoja! Onneks huomenna on virallinen karkkipäivä ja aattelin ostaa tollasen pätkis pussin. Tai irtokarkkeja.. En tiiä vielä. :D Olispa jo lauantai!

päivä 17

Tänään tein kotona kuntopiirin. En oikeen tiiä mitä liikkeitä oisin siihen ottanu, ni otin sit vähän kaikkia. :) Aattelin et vois alkaa kerta viikkoon tehä tän tai jonku muun vastaavanlaisen.

©

45s lankku (tai staattinen pito ja mitä muita nimiä niitä nyt on :D)

15x "heiluri"vatsat (en tiiä näitten oikeeta nimeä, mut silleen että ollaan selällään kädet perseen alla ja liikutetaan jalkoja ylös ja alas)

20x suorat vatsat

20x selät

15x per puoli kyljet

15x naistenpunnerrus

45x askelkyykky

21x per jalka sivuaskelkyykky

Ja tota kolme kierrosta. Ekan kierroksen jälkee tein myös yhen jalan kyykkyjä ilman tukea kummallakin jalalla nii paljo ku jaksoin. Eli oikeella 7 ja vasemmalla 5. Kannattaa kokeilla, tosi tehokas vaik ottais tukeakin jostain! Aika huono vaan polville, ei tota viiti hirveen usein tehä. :p

Harmi et mun sykemittarista oli patterit loppu. Olin jo niin lähössä ostaan uusia, mut kaatosade ei houkutellu pyöräilemään.. Joskus näin. Myöhemmin illalla kävin kumminki kävellen ostaas joten huomenna taas pääsee sen kanssa irti! ;)

päivä 16

Tänään oli salipäivä! Pitkästä aikaa kunnollinen sellanen. Tein vähän kaikkia liikkeitä, mut eniten keskityin jalkoihin. Ärsyttää kun ei oo vielä kunnollista ohjelmaa ni tulee tehtyä vähän sitä sun tätä.. Mut kohta ku reenikausi alkaa ni ehkä koutsikin herää ja laittaa mulle mailiin sellasen. :p Kaloreita salilla kumminkin kulu 310, keskisyke 115 ja huippusyke 176. :)

©

En muuten ikinä muista käydä aamulla puntarilla! Mut ehkä ihan hyvä vaan, alkaa muuten masentamaa. =( Ei oo taas ihan menny elokuvissa.. Mut kyllä tää tästä, ehkä mä vanhojentasseihin mennessä oon saanu kaks kiloa lähtemään. -.-

päivä 15

No huh huh! Tauko venähti vielä yhdellä päivällä, kun tuli eilen vähän äkkilähtö yhteen palaveriin, josta kotiuduin vasta yheksältä enkä sit enää kerenny/jaksanu mitään tehä. :/ Tauko voi ehkä tehdä ihan hyvääkin, puntariin en oo tosin uskaltanu mennä... Tuli melkeen kirjaimellisesti vedettyä kaksin käsin herkkuja naamariin viikonloppuna.

Tänään yritin vähän paikkailla viikonlopun mässäilyä. Aamulla olin salilla, tosin se nyt taas oli vähän semmosta pelleilyä ku se oli ns. ohjattua eikä keretty mitään tehä. Kaloreita meni kumminkin 395, keskisyke 120 ja huippusyke 176. Ihmeen paljon kaloreita kumminkin, onkohan toi sykemittari rikki. :p

©

Ja äsken kävin tunnin mittasella lenkillä! Tokaa kertaa koko mun elämän aikana juoksen tunnin yhteen putkeen. Ihan mieletöntä! Ei tuntunu ees pahalta eli periaatteessa pitempäänkin vois kunnon puolesta juosta.. Oli kyl koko ajan sellanen fiilis et millon tää loppuu ku en oikeesti ees tykkää juoksemisesta, mut se on ihan super ihanaa ku pääsee kotii ja on oikeesti juossu koko matkan! Mittasin netissä sen matkan minkä juoksin melkeen 9 kilsaa. ;o Kaloreita kulu 722(!!), keskisyke 177 ja huippusyke 190. :D

päivä 11

Kävin aamulla lenkillä, mut eipä siitä hyötyä ollu.. Meinaan tänään on mun synttärit ja oon kyllä sen kunniaks käynny mm. hesessä että.. Ja ei oikeen nyt just kiinnosta liikkuminen. :D Koko viikonloppu menee muutenkin ihan penkin alle, joten sanon ihan suoraan että palataan maanantaina asiaan!

päivä 9 & 10

Eilen en jaksanu millään postata joten tänään sitten. Vaikkei mitään postattavaa kyl oo. =( Eilen mul jäi aamuharkoista sykemittari kotiin, joten kaloreita tai sykkeitä en tiiä.. Varmaan joku 300-400 kaloria meni. Illalla kävin kävelylenkillä. Kävelin 5 kilsaa, en oo varmaa koskaan kävelly nii paljoa! :D Oikeestaan vihaan kävelemistä, mut olihan toi ihan kivaa vaihtelua. Kaloreita 45min reissulla kulu 278, keskisyke oli 116 ja huippusyke 136 =)

Tänään en oo kerenny tekeen yhtään mitään! Siis liikuntajuttuja. :/ Ja söin varmaan 10 piparia, hupsis. Ja koulussa oli pizzaa ruokana ja oli pakko syödä, koska muuta ei ollu tarjolla. :p Hehheh. Huomen aamulla lenkille ja päivällä sit varmaan salille? Hmm, kyllä se siitä taas. Viikonlopusta tulee syömisten suhteen huippu; hautajaiset lauantaina ja omat synttärit sunnuntaina. Oikeesti mul on huomenna synttärit (saa onnitella sitte :p), joten sen kunniakaksi saan syödä jotain kivaa. =)

päivä 9

Tänää oli hyvä päivä! Aamuharkoissa loikittiin ja tehtiin kaikkee muuta jännää.. Kaloreita kulu 546! Keskisyke oli 156 ja huippusyke oli 192.. :D

©

No eihän se siihen jääny! Illalla kävin viel mun poikaystävän kansa 45min lenkillä. Kaloreita sillä reissulla kulu 374, keskisyke oli 169 ja huippusyke oli 182. Hmm, aika korkeet sykkeet taas ku kumminki vaa hölkättiin. Mut onkohan siitä haittaa?

Mut hui, 920 kulutettua kaloria yhen päivän aikana. ;o Tälläsiä päiviä lisää!

päivä 8

Kävin siis tossa salilla. Mä en kyl millään jaksa kantaa siel mukana kynää ja paperia et saisin ylös tarkasti et millä painoilla oon tehny kaikkea. :D Mut no, tänään keskityin jalkoihin. Tein askelkyykkyjä sekä kyykkyjä 3 x 10 / jalka 20kg:n tangolla. Plus etureisilaitettta ja kahta erilaista jalkaprässiä 3 x 15. Ja sitte tein normivatsoja ja sitte viien kilon painon kans sellasii kiertovatsoi, mitä ne on? :D Ja ainii kokeilin sellast typerää pohjelaitetta, mut meinas alkaa kramppaa toinen pohje ku en jaksanu vaihtaa niitä painoja pienimmiks. :DD En sit enempää sitä tehny... Mut kaloreita kulu 349, keskisyke 112 ja huippusyke 176. =)

Kelpais..

punnitus 1

Kävin aamulla vaa'alla ja odotukset ei ollu hirveen korkeella viikonlopun syömisten jälkeen. Mut sinne pärähti 59,8kg. Tuli vähän sellanen o___O - fiilis. Siistiä! Tosin mun paino onki aina tupannu heittelehtimään muutaman kilon joka suuntaan joten en kyl voi pitää tätä minään "saavutuksena". Sitte ku se näyttää alle 59 ni siillon voin jo sanoa et se on oikeesti tippunu. =)

Kohta oon lähössä salille, joten illalla lisää!

päivä 6 & 7

Jooh.. En kyllä viiti kertoa viikonlopusta oikeen mitään. Asiat lähtee kerralla meneen pieleen kun ne on mennäkseen. Tuli syötyä vähän mitä sattuu, en kehtaa edes kertoa mitä ja kuinka paljon. Ensin söin jotain paskaa vähäsen ja heti sen perään aattelin et no otan sitte lisää ku kerran alotinki. Eikä siitä meinannu tulla loppua millään.. Ja liikunnat jäi suht väliin, mitä nyt kuntopyörää poljeskelin ja mummin pihalla haravoin. Tästä on hyvä erittäin hyvä nollata ja alottaa uus viikko. Jos nyt saatais jotain rotia tähän touhuun.. Tosin ens viikonloppu tulee varmaan oleen melko samanlainen, koska lauantaina joutuu menemään hautajaisiin (tarjottavana todennäkösesti jotain hyvää..) ja sunnuntaina pidän vähän omia synttäreitä sukulaisten kesken (eli lisää paskaa!).

Joskus tunnen itteni alkoholistiks herkkujen suhteen. "Kyllä mä voin vielä yhen ottaa" "Syön tän sen ja sen kunniaks" "Tää on kyllä nyt viiminen." jne. Alkoholisti ei tunne sanaa kohtuudella ja kerran viikossa. Niin se vaan menee. Oliskohan jossain A-klinikan sijaan H-klinikkaa herkkuholisteille?

Huomenna salille tai lenkille... Huomiseen siis.

päivä 5

Oi vitsi! Kävin aamulla lenkillä eikä pistäny yhtään! Oon niin tyytyväinen tähän, vaikka juostiinki vaan 3 kilsaa. En syöny aamulla ku vähän vadelmia ja lenkin jälkee vasta sit enempi ni se varmaan sit autto siihen pistämiseen. Kaloreita kulu 234 mikä on aika paljon noin lyhyeltä matkalta. ;o Keskisyke oli 158 ja huippusyke 180... Aika korkeella siis mennään.

©

Huomenna on virallinen lepopäivä, jonka aion viettää ikeassa! :D Palaillaan siis liikuntasuoritusten merkeissä aikasintaan sunnuntaina. =)

tältä mä näytän...

 Mietin aika kauan viitinkö laittaa näitä kuvia tänne.. Mut eihän mua täällä kukaan tunne eikä kuvista voi mua mitenkään tunnistaa joten miksei? Auttaa varmasti mahdollisia lukijoitakin ja mua itteä hahmottamaan missä mennään.

Eniten mulla on tekemistä noitten reisien kanssa.. Oon jo monta vuotta vihannu sitä et hävettää käydä istumaan ku reidet leviää sun allas koko tuolin verran. Ja perse... Sehän vois aina olla pienempi. :D Ja mahaa olis kiva saada litteämmäksi. Ja olis myös jees jos käsivarsis näkyis et salil on käyty.. Mut taijampa keskittyy enempi noihin reisiin/perseeseen ja mahaan ennen sitä.

Leikin vähän mittanauhan kanssa myös ja tälläsistä luvuista lähtään siis liikkeelle:

reidet 58cm

vyötärö 69,5cm

lantio 86cm

päivä 4

Tänään oli taas salipäivä! Menin salille suoraan koulusta. Keskityin nyt enemmän käsiin, mut kyl muutamat jalkaliikketki tein. Tuskin enää tällä viikolla salilla käyn. Ens viikosta alan laittaa tänne ylös kaikkea mitä tein ni on itenki sit helpompi seurata. Kaloreita salilla kulu 392, keskisyke 115 ja huippusyke 172.

©

Huomenna aion ainoastaan aamulla käydä puolen tunnin lenkillä (jos siis pystyn...) ja illalla lepii. Lauantai kokonaan lepoa ja sunnuntaina taas jotain!

päivä 3

 Tää päivä ei nyt taas oo iha menny putkeen.. Tai nojaa. Aamuharkoissa oli kuntopiiriä mikä oli tosi hauskaa! Tehtiin kaikkia liikkeitä mitä en oo koskaan ennen edes tehny, esim tämä. Tosi vaikeeta vaik tehtiin tota vaan yhellä kädellä. Sykemittari jäi kotiin, mut veikkaan et joku 400-500 kaloria tuli kulutettua.

Ja sitten.. Menin taas lenkille, mut en edelleenkään pystyny juokseen ku kilometrin ja sit alko oikeeseen kylkeen pistämään niin pirusti, et oli pakko lopettaa. Ärsytti ihan sikanaa! Mä haluisin tietää mistä toi johtuu, koska ottaa niin päähän ku kerranki ois motivaatioo lenkkeillä ni ei.. Mut sit teinki sillee et juoksin aina nii kauan ku pystyin ja sit kävelin vähä aikaa. Olin jonku puol tuntii eli varmaan joku 3 kilsaa tuli lenkkeiltyä. 258 kaloria meni kumminki, keskisyke 154.. Toi keskisyke on kyllä liikaa tälläsil lenkeil. :/

Voi ei, äiti tekee pannukakkua! :D Pakko kyl ottaa vähä ku se on nii hyvää. ;)

©

päivä 2

Aamuharkoissa tehtiin bodybumbin niillä painoilla kaikkia liikkeitä. Ihan jees, ei liian rankkaa mut tuntu kumminki. =) 441 kaloria tuli siinä kulutettua, keskisyke 128 ja huippusyke 177.

Nyt illalla ku menin sinne lenkille, ni pystyin juoksee jonku kilsan ja sit alko pistään kylkee nii paljo et oli pakko lopettaa. :/ En tiiä mistä johtu, kun tollee kävi viimekski (2 viikkoo sitte). Syömisestä oli 1,5 tuntia aikaa eli ihan sopivasti (?) eikä muutenkaa ollu nälkä tms.. No toivottavast seuraaval kerral sit paremmin! Käännyin sen kilsan jälkee heti kotii, koska mul oli kumminki sen verran vähä pääl ku olin varautunu juoksemaa, en kävelemää... "Lenkin" jälkee tein "lihaskuntotestin". En oikee tiiä mitä siin olis kannattanu tehä. Koulussa tehtiin ne tietyt, mut en oikeen pystyny niit kaikkii kotona tekemään. Tein sit vaan vatsat (30sek) ja punnersin (niin paljo ku jaksoin). Vatsoi tein 19 ja punnersin 25... ::D Hupsis. Oon joskus tehny vatsoja 25, joten parrannettavaa ainaki on! Aaattelin alkaa testaa noit esim. kerran kuukaudessa. Ja sit jos keksin jotaa muuta järkevää testattavaa ni sit otan neki mukaa. Ideoita?

Aattelin alkaa myös venytteleen, koska oon tosi jäykäs kunnos. Oon kyl aina ollu melko jäykkä, mut alkaa olla aika paha.. En oo yltäny varpaisii varmaa viitee vuotee, joten... Tästä se alkaa! Kerron sitte jos oon edistyny. :p

päivä 1

Tänään tosiaan starttas vihdoin se eka oikea päivä. :D Viime viikko kun nyt meni vähän myttyyn.. Kävin siis salilla, mut se tosiaan meni vähän plörinäks. Tai siis joo, sain aikaseks vaikka mitä ja sitä rataa, mut en kerenny suunnitteleen valmiiks mitä siel aion tehä ni olin vähän pallo hukassa. Tarkotus olis jatkossa laittaa tänne ylös kuinka paljon tein ja mitä, mut nyt en kyllä laita, sen verran pieleen meni.
Oon miettiny et aion käydä salilla kaks kertaa viikossa, mut en oikeen tiiä mikä tässä olis järkevintä.. Siis että molemmilla kerroilla tekisin suht samoja juttuja, vaiko toisella kerralla jalkoja ja toisella pelkkää yläkroppaa. Vatsat ja selät tekisin kumminki molemmilla kerroilla.. No, pitää kattoa, tää eka viikko voi mennä vähän tällee kokeillessa. Kulutin muuten salilla 418 kaloria, keskisyke 112 ja huippusyke 176 (hupsista :D).
Kävin muuten kuntosalin vaa'alla ja se näytti alle 60! ;o En nyt kumminkaan luota siihen vaan käyn ens sunnuntaina "virallisena" punnituspäivänä sit uuemman kerran. :D

Huomenna aamuharkat (ei hajuakaan mitä :D) ja illalla lenkille. Nyt alan kattoon diiliä ja syömään ruissämpylöitä. Huomiseen siis!

Uusi alku

Jepjep, pakko alottaa tää blogi kokonaan alusta, koska rupes suuttuttaan niin paljo. Munhan tosiaan piti alottaa tää jo viikko sitten, mut tulin kipeeks. Olin siis joku 3 päivää kipeenä ja sen jälkee oon ollu niin poikki etten oo jaksanu tehä mitään. Ja kurkkuki oli nii hemmetin kipee, et jos yritinki tehä jotai, ni sykkeet nous tosi korkeelle ja tuntu keuhkoissa hirmu pahalta. Ja nyt oon periaatteessa puhekiellossa, eli en sais puhua mitään. :D Kurkku ei kuitenkaan oo enää kipee, mut ääntä on hirmu vaikee tuottaa.

Elikkäs otetaas siis uusiksi. Oon siis kohta (alle kahen viikon päästä..) 17-vuotias tyttö. Tän blogin tarkotus on olla mulle vähä niiku treenipäiväkirja, et pysys vähä tasalla mitä teen. Lisäks painoo olis tarkotus pudottaa muutama kilo, mut ei se tässä välttämättä se pääasia ole. Haluisin kiinteyttää enemmänkin itteeni, painolla ei oo niin paljon merkitystä. Tärkeintä on se, mitä sieltä peilistä näkyy.
Oon siis tasan 170cm pitkä ja painan 61 kiloa. Haluisin painaa joku 55, eli "vaan" kuus kiloa olis tiputettavaa. Se ei varmast kumminkaa tuu olee helppoo. Oon ollu aina tosi urheilullinen ja liikun paljon. Oon koulussa urheiluakatemiassa eli meillä on aamuharkkoja 3 kertaa viikossa. Mulle syöminen on kumminki aina ollu vähän vaikeeta. Tai siis kyllä mä syön, mut syön väärin. Ahan itteeni tosi paljon vaaleeta leipää, muroja ja muuta turhaa. Salaattia oon vasta tänä keväänä opetellu syömään, mut edelleenkin syön sitä vaan siks että on ns pakko eli en tykkää sen mausta (lehtisalaatti, paprika, tomaatti = yök) yhtään. Samoten herkkuja ja nimenomaan karkkia tulee syötyä ihan tosi paljon. En kumminkaa ala mihinkään herkkulakkoon, mitä aiemmin kyl meinasin. Se ei mun kohalla toimi, niin monta kertaa oon yrittäny. Sovin itteni kans, et karkkia saan syödä vaan lauantaisin ja kohtuudella. Ja herkkuja vaan juhlissa.

Tällästä siis. En oo vieläkään ihan varma, mitä kaikkea tänne blogiin tungen, mut sen näkee sitten. :D