Aamuharkoissa tehtiin bodybumbin niillä painoilla kaikkia liikkeitä. Ihan jees, ei liian rankkaa mut tuntu kumminki. =) 441 kaloria tuli siinä kulutettua, keskisyke 128 ja huippusyke 177.
Nyt illalla ku menin sinne lenkille, ni pystyin juoksee jonku kilsan ja sit alko pistään kylkee nii paljo et oli pakko lopettaa. :/ En tiiä mistä johtu, kun tollee kävi viimekski (2 viikkoo sitte). Syömisestä oli 1,5 tuntia aikaa eli ihan sopivasti (?) eikä muutenkaa ollu nälkä tms.. No toivottavast seuraaval kerral sit paremmin! Käännyin sen kilsan jälkee heti kotii, koska mul oli kumminki sen verran vähä pääl ku olin varautunu juoksemaa, en kävelemää... "Lenkin" jälkee tein "lihaskuntotestin". En oikee tiiä mitä siin olis kannattanu tehä. Koulussa tehtiin ne tietyt, mut en oikeen pystyny niit kaikkii kotona tekemään. Tein sit vaan vatsat (30sek) ja punnersin (niin paljo ku jaksoin). Vatsoi tein 19 ja punnersin 25... ::D Hupsis. Oon joskus tehny vatsoja 25, joten parrannettavaa ainaki on! Aaattelin alkaa testaa noit esim. kerran kuukaudessa. Ja sit jos keksin jotaa muuta järkevää testattavaa ni sit otan neki mukaa. Ideoita?
Aattelin alkaa myös venytteleen, koska oon tosi jäykäs kunnos. Oon kyl aina ollu melko jäykkä, mut alkaa olla aika paha.. En oo yltäny varpaisii varmaa viitee vuotee, joten... Tästä se alkaa! Kerron sitte jos oon edistyny. :p
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti