Kävin siis tossa salilla. Mä en kyl millään jaksa kantaa siel mukana kynää ja paperia et saisin ylös tarkasti et millä painoilla oon tehny kaikkea. :D Mut no, tänään keskityin jalkoihin. Tein askelkyykkyjä sekä kyykkyjä 3 x 10 / jalka 20kg:n tangolla. Plus etureisilaitettta ja kahta erilaista jalkaprässiä 3 x 15. Ja sitte tein normivatsoja ja sitte viien kilon painon kans sellasii kiertovatsoi, mitä ne on? :D Ja ainii kokeilin sellast typerää pohjelaitetta, mut meinas alkaa kramppaa toinen pohje ku en jaksanu vaihtaa niitä painoja pienimmiks. :DD En sit enempää sitä tehny... Mut kaloreita kulu 349, keskisyke 112 ja huippusyke 176. =)
Kelpais..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti