Aamupala
ruisleipä 72
omena 68
lasi juissimehua 80
Lounas
pikakaurapuuroa 170
omena 68
Päivällinen
kinkkukiusaus 185
pieni porkkana 111
monivilja näkkäri 51
lasi rasvatonta maitoa 50
vähän viinirypäleitä 10
iltapala
1,5 palaa sekaleipää 75
2 lasia rasvatonta maitoa 99
yht. 939
En varmaan osannu ees laskea noita oikein, joten tää on vaan suuntaa antava. Eli jossain 1000 kalorin paikkeilla varmaan pyöritään. :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
Heei! Syöt AIVAN liian vähä :/ tiiän et yrität laihtuu mut sun pitäs saada n. 2000kcal per päivä ja jos urheilet nii siihe lisät päälle! Tota vauhtii sulle tulee vielä joku syömishäiriö eikä lihakset kasva, että lisää muonaa suuhun vaa :)
Tiiän kyl. :/ Oon aina syöny vähän ruokaruokaa ja ennen tuli korvattua puuttuvat kalorit kaikilla herkuilla joten en oo jotenki sit osannu kasvattaa ruokaruuan kokoja..
Lähetä kommentti